Le mot « régime » a fait son entrée dans le monde de l’alimentation moderne au début des années 1900. À ce moment-là, les scientifiques et les médecins ont réalisé que l’importance accordée aux régimes et à la diététique jouait un rôle important dans la santé des personnes en bonne santé. Pendant le règne du régime, les médecins et les scientifiques de l’alimentation se sont fait un nom.
Leurs recherches ont montré que certains aliments contenaient des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments dont votre corps a besoin.
En d’autres termes, ils vous aidaient à perdre du poids. Suivant l’exemple du régime, les médecins et les scientifiques de l’alimentation recommandent maintenant des régimes spécifiques pour perdre du poids.
Ces régimes sont souvent appelés « régimes gras » ou « diètes grasses ». Cet article couvre l’histoire de la graisse et de la fatalité, l’accusation de graisse : Que faire pour des raisons diététiques, les deux principaux régimes gras, ainsi que les avantages et les inconvénients de chacun d’entre eux.
Quelle est la différence entre un « régime gras » et une « diète grasse » ?
Un régime riche en glucides, en graisses et en protéines est appelé « régime gras ».
Un régime axé sur les glucides complexes, notamment le pain blanc, la bière, le vin et les viandes lourdes, est appelé « régime gras ».
Les régimes gras sont souvent associés à des activités sportives ou à un mode de vie actif. De nombreuses personnes souhaitent perdre du poids pour avoir une meilleure apparence, mais hésitent à le faire parce qu’elles ne veulent pas se mettre la pression. Un régime riche en glucides, notamment le pain blanc, la bière et le vin, est connu pour être mauvais pour l’organisme.
Il contient des niveaux élevés de sucre et de graisse. Un régime riche en protéines ou en poisson est également mauvais pour l’organisme. Il contient de grandes quantités de protéines et est riche en acides gras oméga-3 dont il a été prouvé qu’ils aident à la perte de poids.
Pourquoi y a-t-il une telle différence ?
Selon les experts, la principale différence entre un « régime gras » et une « diète grasse » réside dans la variété de l’alimentation. Un régime riche en glucides est connu pour être mauvais pour le cœur, les vaisseaux sanguins et le cerveau.
Un régime riche en protéines est également connu pour être mauvais pour le cœur, les vaisseaux sanguins et le cerveau. Les régimes gras sont généralement divisés en groupes en fonction de leur composition.
Certains régimes gras contiennent des graisses saturées tandis que d’autres contiennent des graisses monoinsaturées.
La composition en macronutriments d’un régime n’est pas strictement réglementée par des directives diététiques officielles, comme c’est le cas dans de nombreux pays où les régimes à base de plantes sont courants. Avec autant de variables à prendre en compte, il est difficile de faire des recommandations sur les régimes gras.
La science des graisses
Les graisses sont des glucides simples fournis par les plantes. Elles sont transformées dans votre corps par un processus appelé oxydation. L’oxydation est la décomposition des acides gras en acides gras plus courts, puis en corps cétoniques. Le principal outil utilisé par les spécialistes des régimes à base de plantes pour convertir les acides gras en corps cétoniques est le test des amines d’acides gras. Le test de l’amine de l’acide gras prend une petite quantité d’acide gras et forme une sulfonylurée inoffensive. Ce test est recommandé pour les études sur la perte de poids et est parfois utilisé en nutrition pour analyser les données des régimes. Les données sur le régime alimentaire qui reviennent avec le test aux amines d’acides gras sont souvent interprétées comme signifiant que le régime alimentaire est mauvais pour la santé. La vérité est bien moins prévisible et impénétrable.
Que faire pour des raisons diététiques
L’objectif d’un mode de vie sain et actif est de faire suffisamment d’exercice. L’exercice est nécessaire pour que votre corps fonctionne correctement et pour construire et maintenir un tissu musculaire sain. Le type d’exercice que vous choisissez est déterminé par vos objectifs et votre type d’entraînement. Ceux-ci dépendent de votre âge, de votre état de santé et de la quantité d’exercice possible pour vous compte tenu de votre état de santé actuel. Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, le plus important est d’investir dans une alimentation saine. Cela vous aidera à vous sentir bien et vous empêchera de prendre du poids. Une alimentation saine comprend des fruits, des légumes, des céréales complètes, des légumineuses et des fruits à faible teneur en sucre. Dans la mesure du possible, mangez des fruits et des légumes riches en vitamines et en minéraux. Si vous consommez ces aliments tous les jours, vous ne recevrez pas les nutriments dont vous avez besoin pour avoir un corps sain.
Des discussions approfondies sur les avantages et les inconvénients de chacun d’entre eux.
Les avantages d’un régime pauvre en graisses Un régime pauvre en graisses présente quelques avantages. Tout d’abord, il a été prouvé qu’un régime riche en graisses est mauvais pour l’organisme. Il contient des graisses animales, du cholestérol et des graisses saturées. Un régime pauvre en graisses est recommandable parce qu’elles ne sont pas bonnes pour votre cœur et le mécanisme de votre corps pour convertir les glucides en énergie. Un régime pauvre en graisses est également bon pour votre foie et vos reins, qui sont les organes les plus importants de votre corps. Une alimentation saine et pauvre en graisses aide votre corps à absorber les minéraux et les vitamines. Les inconvénients d’un régime pauvre en graisses sont le goût, la texture et le manque de fibres. Les fibres sont des substances présentes dans les aliments qui contribuent à la santé digestive et sont nécessaires à une bonne digestion. Un régime pauvre en graisses n’est pas non plus recommandé aux personnes qui ont de l’appétit. En effet, ces personnes ne pourront plus manger ce type d’aliments car elles ne pourront pas absorber les calories des aliments qu’elles consomment.
Conclusion
Une alimentation saine est cruciale pour toute personne qui souhaite perdre du poids. Une alimentation saine riche en fruits, légumes et céréales complètes est recommandable car elle fournit des nutriments essentiels et de l’énergie. Une alimentation saine comportant une grande variété d’aliments est également recommandée car elle fournit une alimentation équilibrée et riche en nutriments. Une alimentation saine est importante car elle vous permet de vous sentir bien et vous empêche de prendre du poids. Une alimentation saine est riche en vitamines, en minéraux et en calories.